Omega 3 maščobne kisline za rast las

To je že bilo ugotovljeno, da so omega- 3 maščobne kisline pomembna hranila za zdravo telo , lahko pa tudi spodbujanje zdrave lase . Dodatek omega 3 lahko prepreči izpadanje las in pomaga lasje hitreje rastejo. Fat

Fat ni vse slabo, in omega- 3 maščobne kisline spadajo v kategorijo dobre maščobe . Nutricionista Samantha Heller iz NYU Medical Center meni, dobrih maščob , kot so omega 3, lahko pomaga pri spodbujanju " zdrave lase . "
Protivnetna

Omega - 3 maščobne kisline imajo lastnosti, ki deluje kotprotivnetno . To lahko odpre lasne mešičke , kar jim omogoča, da raste .
Omega 3 v živilih jezik jezik

Omega - 3 maščobne kisline najdemo v ribah ( mastnih rib kot so losos in skuša imajo največ ), ovseno kašo in olja, kot so oljne repice , žafranike in lanenih semen . Prav tako je v ovsenih kosmičev in orehi .
Doplačila

Če ne mislite, da ste dobili dovolj omega 3 v vaši prehrani , prehranski dodatki so na voljo , ki vsebujejo omega- 3 maščobnih kislin . Ameriško združenje za srce enega predlaga dnevni omega 3 dodatek za zdrave osebe .
Previdnosti

Posvetujte se z zdravnikom, preden začnete jemati omega 3 maščobnih kislin . To je lahko nevarno, če jeodmerek presežene ali kadar se zmeša z nekaterimi zdravili ( kot protivnetne snovi ), saj deluje kot zdravila za redčenje krvi .