Kako jemati Fiber to Lose Weight

Fiber jeodlično orodje za hujšanje. Saj vežejo na maščobe , in jim pomaga premikati po naših prebavnih sistemov, tako da se absorbira manj. Fiber lahko pomagajo tudi pri nas počutijo bolj polne , medtem ko jeste manj , in spodbuja naše telo , da se počutijo popolnejše dlje. Mnogi izmed kultur, ki jedo hrano bogato z vlakninami ponavadi živijo zdravo življenje , čeprav nismo povsem prepričani , zakaj . Dodajanje vlakna vaše prehrane je enostavno. Tisto, kar potrebujete Neomejeno celih zrn Neomejeno Sadje in zelenjava
Proste Prikaži več navodil

1

Zamenjajte svoj ​​kruh z vsem kruhom zrn . Bodite previdni : stavki kot 100 odstotkov pšenice nisoisto kot 100-odstotno polnozrnatega , ki je tisto, kar bi bilo treba iskati . Izberete lahko tudi polnozrnat testenine nad normalno testenine in rjavi riž čez belo.
2

pustite kožo na krompirju . To jenajbolj vlaknasti del krompirja in okus v redu. Če ste zaskrbljeni zaradi umazanije , daj gomolja dober čiščenja , preden jo kuhamo .
3

Dodaj porcijo zelenjave, vsaj en obrok dnevno .

4

jejte jabolkona dan . To naredi veliko prigrizek , in je fiber bogati.