Beljakovine Vitamin &Prehranski dodatki

Beljakovine vitaminskih in prehranskih dopolnilih so ključnega pomena za optimalno zdravje . Večina ljudi ne dobi dovolj vitaminov in prehrane iz svoje prehrane za izpolnjevanje priporočil RDA , ki Študije kažejo, prenizka v sebi. In tako večina ljudi potrebuje dopolnitev , da ostanejo zdravi in se izognili bolezni . Dodatek k prehrani

Visoka kakovost vitamini in minerali lahko bistveno izboljša splošno zdravje . Te je mogoče najti na katerem koli trgovini z zdravo hrano ali trgovina z živili .
Bodite Antioksidanti

Bodite kombinacijo antioksidantov dnevno . Vitamin C in vitamin E sta dve primarni antioksidanti vaše telo potrebuje . Vitamin C ne more biti shranjene v telesu , tako da boste morali redno uživati. To je bolj učinkovito , da bi combo - antioksidant s C in E. Antioksidanti izboljšanje zdravja z zaviranjem »prostih radikalov« , ki povzročajo bolezni srca in raka. Antioksidanti so tudi v rastlinskih živilih , kot so sadje in zelenjava.
Prehrana , Attitude , Exercise

Dopolnitev je koristno , če seposameznik tudi izvaja, jesti zdrava prehrana in ohranjanje pozitivnega odnosa . Protein vitaminov in prehranskih dopolnil ne bo nadomestil slabega zdravja navade in način življenja .
Flavorful Solutions

Uporaba beljakovin v prahu z Zdrava prehrana za povečanje vaše energije . Beljakovine v prahu, ki je izpeljana iz obeh živalskih in rastlinskih virov in je na voljo v okusih , kot so čokolade , vanilije in jagode . Beljakovine v prahu ni učinkovita sama po sebi , ampak je koristna , kadar so dodani že Zdrava prehrana. Potresemo na žitih , obroke, ali solate ali dodati napitke .
Quick Fix

Beljakovinski bari ponujajo dobro alternativo hitro hrano. Na primer ," Builder " bar Cliff vsebuje 20 gramov rastlinskih beljakovin in brez rafiniranega sladkorja . Kreatin vam bo dala dodatno spodbudo , vendar se ne smejo nadomestiti uravnotežene prehrane .
Lan Seed Oil

Druga komponenta za vsakodnevno dopolnitev je laneno seme olje . Laneno seme olje jenajbogatejši vir omega- 3 maščobnih kislin , z dvakrat toliko kot ribe. Ta esencialna maščobna kislina bori nastanek kroničnih bolezni, kot so srčne bolezni , raka, kap, multipla skleroza in revmatoidni artritis in težave s kožo . Ena žlica semen lanudan stresti na hrano ali dati v solatni preliv vam pomagajo preprečevati bolezni vnetja.
Pomanjkanja hranilnih snovi jezik jezik

Simptomi pomanjkanja vitaminov in hranilne vrednosti vključuje zaspanost , utrujenost, nezmožnost koncentracije , depresija in brezvoljnost . Testiranje za določene pomanjkljivosti vitaminskih je drago in zamudno . To je lažje slediti splošnim smernicam za osnovno zdravstvo in vključujejo beljakovin, vitaminov in prehranskih dopolnil , poleg dobre prehrane, ki zagotavlja, da ste dobili svoje dnevne potrebe .