Negativni učinki omega 3

Omega 3 maščobne kisline so esencialne maščobne kisline , ki jih ni mogoče dati naravno v telesu , ampak se lahko pridobijo z uživanjem določene hrane , kot so losos , tuna in morske plošče . Omega 3 kisline igrajo ključno vlogo pri delovanju možganov , kognitivne spomin in uspešnosti , in v normalno rast in razvoj telesa. American Heart Association priporoča, da bi morali vsi jesti ribe vsaj dvakrat na teden. Prednosti

kislinami omega 3 je znano, da pomaga pri preprečevanju srčnih napadov , zmanjša raven holesterola in zniža krvni tlak . Domneva se, da maščobne kisline v ribjem olju preprečuje odebelitve v arterijah in izboljša pretok krvi do srca . Ribje olje zavira razvoj ateroskleroze , kar vodi do srčnega infarkta
Vrste

Obstajajo tri vrste omega 3 kislin: . Alfa-linolenske kisline (ALA ) , eikozapentaenojska kislina ( EPA ) in docosaheaneoic kisline ( DHA ) . EPA in DHA so jih naše telo večinoma uporabljajo in ALA pretvori jih naše telo v EPA in DHA . Glavna funkcija omega 3 kislinami je, da pomaga zmanjšati vnetje v telesu in preprečujejo bolezni srca , raka in artritis.

Deficitarne

Posamezniki, ki imajo omega pomanjkanje 3 lahko pojavijo naslednji simptomi : utrujenost , motnje spomina , suha koža, težave s srcem , nihanje razpoloženja , depresija in slaba prekrvavitev . Pred sprejetjem kakršnih koli zdravil ali dodatka , se morate posvetovati z zdravnikom .
Alergen

Če ste alergični ali imajo preobčutljivost za ribe , se izogibajte Omega 3 kisline . Vaš priporočeni odmerek omega 3 kislin lahko dobite z uživanjem orehov, lanenih semen in laneno olje. Alergijska reakcija s kislinami omega 3 pomeni, imunski sistem vašega telesa odziva na določeno beljakovino , ki povzroča simptome , ki segajo od izpuščaj na težave pri dihanju .
Tveganja

Otroci in nosečnice omejijo vnos rib , ker je raven živega srebra, ki so prisotni v nekaterih rib. Diabetiki naj bi gledal svoje ravni sladkorja v krvi . Omega 3 kislin, je znano, da poveča raven sladkorja v krvi pri diabetikih in se ne sme jemati skupaj z zdravili , ki povečujejo delež krvavitev zdravil , kot so kumadin Plavix in ibuprofen telesa . Tudi omega 3 kislin , ko jemati z zdravili , ki uravnavajo krvni tlak poveča učinke zdravila .