Najboljši način, da Vzemite prenatalno Vitamini

Vsako leto na tisoče žensk, poskusite , da bi zanosila , in več tisoč uspešno imeti otrok . Ob prenatalni vitamin lahko močno poveča možnosti , da se bodojenček rodil zdrav in brez napak . Za največjo učinkovitost , je trebavitamin treba sprejeti v skladu z rutino in na način, ki najbolje ustreza vaši situaciji . Bodite ponoči

Bodite predporodne vitamine ponoči namesto zjutraj , če se zdi, da povzroči slabost . Za mnoge ženske , zjutraj bolezen skuša pomiriti v večernih urah , tako da lahko lažje sprejeti vitamin takrat. Jemati tabletke prva stvar zjutraj, prav tako je lahko problematično , saj , kot kateri koli dodatek , lahko predporodne vitamine povzroči želodčne težave , če ne zaužijemo s hrano .
Razdeliteodmerek

Razdelite prenatalni vitamin odmerek na pol in se na dveh ločenih delih dneva . Pri nekaterih ženskahkoličina hranilnih snovi , vitaminov in mineralov v dodatku je preprosto preveč zatelo za obravnavo vseh naenkrat , tako razšla odmerek lahko pomaga . To ne pomeni, da moracelotna dnevna doza, ki zniža; to samo pomeni, da ima težavetelo dobili toliko naenkrat . Posvetujte se z zdravnikom , preden poskušate to , ker lahko v nasprotju s tem, kar je priporočljivo na steklenici .
Zaužiti s hrano

vzeti dodatek , ko jesti . Kot pri drugih dodatkov , jeabsorpcija izvidov vsebine vitaminskih podprto , ko jevitamin zaužije z drugimi živili , ki jih je treba prebaviti . Poleg tega, pri čemer dodatek s hrano zmanjša možnost, da bovitamin povzroči slabost .
Bodite Manjši /Liquid Doza

Bodite manjši tableto ali tekočega odmerek za prenatalno vitamin. Nekatere ženske imajo težave s požiranjem tablet , zatomanjša različica je lahko bolj všečno . Tekoča odmerkov je mogoče mešati z drugimi tekočinami in zato lažje sprejeti , in tekoče odmerki ponavadi tudi bolje absorbira v telo.
Slediti navodilom

Sledite navodila za specifično prenatalno vitamin , ki je izbrana . Niso vsi predporodne vitamine imajo enake sestavine , in ne sledi navodilom torej lahko , da je oseba bolna ali zmanjšajo učinek vitamina . Vedno se posvetujte z zdravnikom, če je to potrebno narediti nekaj drugačnega od tistega, kar je priporočljivo --- lahkozdravnik priporoči drugačno prenatalni vitamin , če je potrebno .
Vzpostavi redno

Vedno si prenatalni vitamin ob istem času dneva , ali jezjutraj , po kosilu ali ponoči . To bo pomagalotelo navaditi na prejemanje odmerek vitamina . Prav tako pomaga zmanjšati verjetnost, da se bov prenatalni vitamin pozabljena , če je ob vitamin del rutine.