Stranski učinki magnezija dopolnitvah

Magnezij jeelement, ki je bistvenega pomena za normalno delovanje telesa . To ječetrti najpogostejši element v človeškem telesu . To pomaga nadzorovati krvni tlak , pomaga vzdrževati normalen srčni ritem in lahko pomaga pri preprečevanju osteoporoze. Zgodovina

Magnezij jekemijski element s simbolom Mg . To je v glavnem pridobljen iz morske vode . To je bilo tudi, kot rude . Prvič je bil proizveden v Angliji leta 1808 , v svoji kovinski obliki in na koncu je bil proizveden v skladnem obliki leta 1831 . So na voljo Magnezij dopolnila za več let . Edenizdela najprej dodamo magnezijev oksid --- je eden izmed najpogostejših oblik magnezija , ampak je tudieden najmanj verjetno, da se zlahka absorbirajo v telo . Magnezijev citrat je bilo ugotovljeno, da je veliko bolj učinkovito in bolj verjetno, da jih telo lahko uporabi .
Premisleki

Ko uporabljate magnezijeve dodatke , je pomembno , da se spomnimo ta presežek količine magnezija v telesu je treba filtrirati iz telesa preko ledvic . Čeprav je težko prevelikega odmerka na magnezija iz prehranskih virov , overdose z dodatki je mogoče , zlasti pri bolnikih z okvarjenim delovanjem ledvic. Ko so visoki odmerki magnezija uporabljajo kot katartikov ali odvajal , lahko pride do prevelikega odmerka magnezija tudi brez okvare ledvic.
Značilnosti

Magnezij dopolnila so na voljo v več različnih oblik. Magnezij je v multivitaminskih pripravkov , jeglavna sestavina v večini antacidi in se pogosto uporablja kot odvajalo (npr. pri čemer najljubše , Epsom soli vašega starih staršev . ) Prav tako je na voljo v oblikah , ki se injicirajo . Magnezij je na voljo tudi v številnih živilih, ki jih jedo. Oreški, kakav , začimbe, čaj in zelena listnata zelenjava sta odličen vir magnezija . Na žalost, lahko rafiniranje kuhanje in sodobne hrane uniči magnezija v mnogih živil jemo .
Opozorila

Ob preveč magnezija dodatke lahko povzroči slabost , nizek krvni tlak , krči , mišična slabost in driska . Ljudje, ki jemljejo diuretike ali srcem zdravila , se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete katero koli obliko magnezijevih dopolnil. Če se pojavihud overdose magnezija , lahko povzroči nepopravljivo motnje srčnega ritma , ki je lahko usodna . Najvišja stopnja magnezijaoseba lahko na dan je 65 mg za otroke starosti od 1 do 3 , 110 mg za otroke starosti od 4 do 8 , in 350 mg za vsakogar, starejših od 9 . Priporočljivo je, da obdržite svoj ​​raven sesalni nekoliko pod te ravni , da se prepreči morebitne težave s prevelikimi odmerki . Če imate kakršno koli vrsto črevesne bolezni , se posvetujte z zdravnikom , preden vzamete katero koli dodatni magnezij.
Expert Insight

Tudiblag Pomanjkanje magnezija lahko postavljajo osebo ogroženi za različne bolezni . Pomanjkanje magnezija je tudi povezana z diabetesom tipa 2 . Magnezij se uporablja za zdravljenje več pogojev, kot je več astmatičnih napadov in preeklampsije med nosečnostjo .