Solatni prelivi za diete

Razumevanje, kako izbrati solatne prelive , medtem ko podjetje dieto South Beach je relativno enostavno , ko boste razumeli temeljna načela , na katerih temelji prehrane. Ker se osredotoča na nižjih skupnih ogljikovih hidratov in višjo beljakovin in mononenasičenih maščob , lahko dietaSouth Beach zahtevajo temeljit premislek o buteljčnih solatni prelivi , saj so ponavadi polna sladil in nasičenih ali večkrat nenasičenih maščob - sestavine , ki niso del South Beach prehrana . Stekleničijo solatni prelivi

Ko razmišljate o polni solatni prelivi , ki bodo izpolnjevali parametrov dieti South Beach , se spomnite prehrani je fokus : Nizko ogljikovi hidrati ( sladkorji in škrobi) , višjih ravneh enkrat nenasičenih maščob. Dobri naravni vir nenasičenih maščob , so olivno olje , olje semen mošt in olje oljne repice . Koruzno olje in sojino olje , skupna sestavine v večini buteljčnih solatni prelivi , niso dobri naravni viri enkrat nenasičenih maščob - v resnici pa so visoko nasičenih in polinenasičenih maščob , ki ni del diete South Beach
<. p> Izogibajte buteljčna solatne prelive , ki vsebujejo sladkor ali druga sladila . Preveri oznako na zadnji strani steklenice za količino sladkorjev v enem serviranja - da boprimarni sled . Poglej za sladkor na seznamu sestavin , kakor tudi koruzni sirup ali visoko fruktozni koruzni sirup .
Domače solatni prelivi

najenostavnejša rešitev , da najdejo dober solatni preliv medtem ko so na dieti South Beach je, da jo doma . Osnovni vinaigrette sestavljen iz oljčnega olja , kisa , soli in popra bo solate z okusom hkrati izogniti sestavine, ki se ne držijo načrt prehrane . Spletne strani na spletu hrane na stotine receptov za osnovne vinaigrettes - samo ne pozabite, da se osredotoči na uporabo sestavin, ki so visoko vsebnost enkrat nenasičenih maščob in ne vsebujejo sladil

.