Vitamini , da vzpodbujajo imunski sistem

Mnogi od nas se ne zavedaš , kako veliko bakterij smo izpostavljeni na dnevni osnovi . To je eden od glavnih razlogov, da smo dobili bolan lažje , če se naš imunski sistem ne deluje , kot trd kot jih lahko in bi morala biti . Na srečo , obstaja več načinov za povečanje vaš imunski sistem , vključno z oralno uživanje vitaminov . Mayo Clinic ponuja koristne informacije o vitaminih za krepitev imunskega sistema ( glej vire ) . Vitamin

To jevitamin, ki je v bistvuobramba na vaš imunski sistem . Vitaminpreprečuje bacili , virusi in bakterije vstop v svoje telo , da uničijo na vaš imunski sistem .
Vitamin C

To jevitamin morate imeti v da bi povečali vaš imunski sistem . Vitamin C naredi proteini v vašem telesu odgovoren za ubijanje viruse in bakterije .
Vitamin E

Ta vitamin igra vlogo tudi glede na imunski sistem . Vitamin E proizvaja drugo beljakovino , interlevkin- 2, ki se bori in ubija bakterije in viruse v telesu .
B vitamini

Ti vitamini so znani za oskrbo telesa s več energije , kot tudi povečanje imunskega sistema . Po navedbah National Institutes of Health , je vitamin B6 poveča belih krvničk pri ženskah, oralni dozi 2,1 mg na dan .
Cink

Cink je še en način lahko povečate vaš imunski sistem . Cink dejansko pomaga nižje gripi in prehladu simptome , če ga zaužijemo v 24 urah po pojavu prvih simptomov . Cink ima svojo vlogo pri delovanju imunskega skupaj s sintezo beljakovin glede na National Institutes of Health .