Holin za otroke

holin ,član družine B- vitamina , ki je pomembna za zdravje in razvoj možganov , kot tudi živčni zdravstvenega sistema. Ljudje potrebujejo holina v vseh življenjskih obdobjih , od novorojenčka do odraslega , in je potrebna za normalno delovanje celic. Prednosti

Pri otrocih , še posebej pri dojenčkih , holin je bistvenega pomena za možganov in spomina razvoja. Holin je povezan tudi z zdravjem srca, preprečevanju raka dojk in zniževanje stopnje demence . Holin je pomembno med plodu razvoj možganov , kjer lahko vplivali vseživljenjsko spomin in učenje .
Viri

Otroci lahko prejmejo holin preko živil, ki jih zaužijejo. Jajca, špinača , soja in govejega mesa so dobri viri . Pomembno je, da so doječe matere zaužiti dovolj holina , kot jo prejemajo dojenčki v dojke . Mnoge vrste začetne formule za dojenčke in nekaterih otroških vitaminov vsebujejo tudi holina .
Doziranje

Po navedbah National Academy of Sciences , dojenčke od novorojenčka do 5 mesecev starosti zahteva 125 miligramov holina vsak dan , medtem ko dojenčki v starosti od 6 do 12 mesecev, potrebujejo 150 miligramov . Otroci v starosti 1 do 3 let potrebujemo 200 miligramov na dan in starosti od 4 do 8 let potrebujemo 250 miligramov na dan.