Dejstva o kremena ter z vitamini za zdrave lase

je zdravo lase spete k zdravi prehrani . Medtem ko so krhke in poškodovane lase vedno ni mogoče pozdraviti s pravo vnos vitaminov in hranilnih snovi , lahko previdni vnos kremena in drugih vitaminov pomaga počasno izgubo las , dodajte sijaj in izboljša splošno zdravje las. Kako Vitamini in minerali vplivajo Hair

edini način, da se zagotovi hranilne snovi in vitamine, z lasmi je , da jih vključi v svojo prehrano . Porabijo priporočene dnevnice vitaminov in mineralov lahko koristi lase z zmanjševanjem prelom in krhkost , dodajanje vlage , spodbujanje rasti in zdravilne lasišča suhost in lase brez leska . Glede na registriran dietetik Dawn Jackson Blatner : "Če jeste zdravo prehrano , boste rastejo močnejše in bolj zdrave celice skozi vaše celotno telo - znotraj in zunaj. "
Zdravi lasje in silicijev

Dodajanje multivitaminski lahko zagotovite, da izpolnijo svoje dnevne potrebe vitamina .

sojenje 10 - mg dopolnil silicija -primarni gradnik silicijev dioksid - pri ženskah s suho in krhki lasje so pokazale izboljšav las hrapavosti. Dodatne študije so povezale silikonske dodatke k močnejši in debelejši lasje, ko je prevzela devetmesečno obdobje. Prehrana , bogata z polnozrnate žitarice , listnata zelenjava in druga nepredelana živila, običajno zagotavljajo visoko raven silike .

Drugi pomembni vitamini in dodatki
Orehi nudijo ključna hranila za zdravje las , kot omega- 3 maščobnih kislin in cinka.

protein ,pomemben gradnik keratina v laseh , je ključnega pomena za prehrano sušilcem - zdrava. Brez dovolj beljakovin las je krhka in suha. Omega-3 maščobne kisline pomagajo dlaka in pustite navlažena . Omega-3 najdemo v mastnih ribah , kot so losos, orehi , mandlji in lanena semena . B vitamini , predvsem B- 6 , B- 12 in folne kisline , tudi spodbujanje proizvodnje las in moč las. Vitaminizboljšuje zdravje lasišča . Zaužijte dovolj cinka , sajprimanjkljaj vodi do las odpuščanje .