Vitamin D3 & Bolečina

Vitamin D je tradicionalno povezana z zdravjem kosti, bolečine . Vendar , ker je danes splošno priznana pomanjkanje vitaminov v Združenih državah Amerike , jemedicinska skupnost ob veliko bližje pogled na dodatek , ki ga vozi vzrok in raziskave zdravljenja . Bolečine v mišicah , medicinsko znan kot bolečine v mišicah , je postalavodilna tema , saj raziskovalci poskusili razumeti njegovo povezavo s pomanjkanjem vitamina D . Vitamin D Osnove

Študije so pokazale, da jepomanjkanje vitamina D prisoten v približno 30 do 50 odstotkov celotnega prebivalstva . To je predvsem posledica slabe prehrane , povečanje porabljenega časa v zaprtih prostorih , in uporabo kreme za sončenje , ki blokira poškoduje UV-žarke . Vitamin D je na voljo v dveh oblikah: D2 in D3 , ki jenajbolj absorbira obliki. Se porabi prek obogatenih živil , kot so mleko , pomarančni sok in nekaterih žit in jogurte , mastnih ribah , kot so losos , sardine, tune in , kot tudi preko over-the -counter dopolnil. Vitamin D3 je kompleksna inle vitamin , ki deluje kot hormon , ki nosi sporočila po telesu . IT svetovalci tkiva zlasti sklepov , kosti in mišice . Trenutni podatki kažejo na povezavo med bolečino in pomanjkanje D3 danem ta odnos .
Pomen

Journal of American College of Cardiology ( JACC ) poročila , "hitro razvija bazo znanja, kaže, da je pomanjkanje vitamina D veliko bolj razširjena kot prej priznane in je prisotna v višini do 50 odstotkov mladih odraslih in zdravih ] [ otroki. National Health Survey in prehrano PregledThird ( NHANES III) poročali razširjenost vitamina D pomanjkljivost v ZDA, naj bi bila med 25 in 57 odstotkov odraslih . "
Vitamin D in bolečina

Kronična bolečina v mišicah in sklepih ter utrujenostjo so najpogostejše pritožbe , za katere Američani poiskati zdravniško pomoč danes . Pomanjkljivosti vitamin D so povezane s kronično mišično-skeletna bolečina , mišična šibkost , avtoimunskih bolezni, bolezni srca, več vrst raka , depresije, celo diabetes tipa 2 . V skladu z Michael Turner , MD iz klinike Mayo v Rochestru v Minnesoti , " Mnogi bolniki , ki so bili označeni s fibromialgijo , so v resnici , ki trpijo zaradi simptomatskega vitamin D neustreznosti . " Glede na Journal of American College of Cardiology, mialgij [ bolečine v mišicah ali skupine mišic ], na splošnoprvi znak pomanjkanjem vitamina D . Medtem ko so raziskave v teku , trenutni podatki kažejo, ne samo povezavo do bolečine in bolezni s pomanjkanjem vitamina D , vendar kaže obravnavo teh zdravstvenih vprašanjih z višjimi dodatnimi odmerki vitamina .
Premisleki

izboljšano delovanje mišic in moči so bile povezane z vitamina D , ki daje kredibilnost na dejstvo, da lahkododatek prepreči tudi padce in zlome . Glede na Bess Dawson - Hughes z Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center na področju staranja na univerzi Tufts ,povezava je na " vitamin D receptorje na hitro trzanje vlaken v mišicah , ki sose prvi odzvali , ko ste na tem, da pade . Tako , to je biološko verjetno, da bodo vitamina D vpliva na mišice , in prav gotovo veste, da so šibkejši ] [ spodnjih okončinah mišicedejavnik tveganja za padce . "
Doziranje & Diagnosticiranje

current priporočilo ameriške vlade za peroralno vitamina D je 200 ie na 600 ie na dan za odrasle . Vendar pa se ocenjuje, da je od 1.000 do 2.000 ie potrebni za zadovoljevanje potreb organizma za večino ljudi . Odmerek vitamina D3 do 2.000 ie je bil dan po prehranskih smernicah ZDA Food and Drug Administration je šteje za varnega . Ravni priporočeni odmerek za zdravljenje bolečine , je običajno veliko višja in je odvisno zdravnik . Diagnosticiranje pomanjkanje vitamina D je potreben preprost krvni test , ki je pogosto, vendar ne vedno, krita z zavarovanjem .
Vitamin D Deficiency in drugimi zdravstvenimi

Raziskave in stalne klinični poskusi še sonde učinek vitamina D pomanjkljivosti z bolečino in drugih zdravstvenih problemov , kot so: srčne bolezni, kapi, raka (zlasti kolona , dojke, prostate in ) , diabetes tipa 2 , depresijo in avtoimunske bolezni. Vitamin D in omega-3 , se štejejo dva izmed najbolj obetavnih hranilnih snovi, ki so na voljo za preprečevanje bolezni srca in ožilja ter rakom .