Kako vzeti oba laneno & Ribje olje Doplačila

Laneno seme jecvetoče rastline , ki jih najdemo raste v zahodnih prerij Kanade . Laneno seme vsebuje omega 3 EPA in DHA maščobne kisline, ki jih telo za optimalno zdravje . Laneno seme se lahko zmelje v prah in škropljenju prah v hrano ali pijačo sprejeti kot dodatek . Laneno olje je druga oblika omega 3 maščobnih kislin , ki se uporabljajo za prehranske namene . Olje se ekstrahira iz lanenih semen in se uporabljajo za kuhanje ali so v prehranskih dopolnilih. Ribje olje jedopolnilo, ki vsebuje omega 3 ALA maščobne kisline . Ob laneno seme ali laneno olje v kombinaciji z ribjim oljem dopolnilih bo pomagalotelesu, da bi dobili vse potrebne maščobne kisline , potrebne , da ostanejo zdravi . Tisto, kar potrebujete
Merilne žlice in skodelice
mletih lanenih semen
vode ali soka
žlico
Fish dodatek olja
pokala
Prikaži več navodil

1

dodamo 1 do 2 žlici . tal laneno do 8 oz. soka ali vode . Zmešajte laneno seme v sok , ki ga hitro ga mešajte z žlico . Piti laneno sok zjutraj , skupaj z zajtrkom .
2

Bodite dodatek ribjega olja s požiranjem eno kapsulo ribjega olja , skupaj z vodo ali drugo pijačo . Bodite dodatek olja rib s kosilom ali prigrizek . University of Wisconsin priporoča, da ob ribje olje samo s hrano , ne na prazen želodec , da pomaga zmanjšati pojav plina , mehko blato , in nelagoden občutek v želodcu .
3

Pour 8 do 10 oz . vode ali soka v skodelico . Dodamo 1 do 2 žlici . tal laneno in mešamo z žlico , da premešamo . Piti pijače , skupaj z večerjo ali tik pred spanjem .