Koliko Ribje olje Bodite na dan ?

So bile ugotovljene v ribjem olju maščobne kisline omega 3 , uporabiti za spodbujanje srca in ožilja , prebavil in duševno zdravje. Če ga uporabljamo pravilno , lahko ribje olje izkaže, da jeprehransko dopolnilo, bogato s hranilnimi snovmi , pomembnih za zdravje. Koristi ribjega olja

urad prehranskih dopolnil in National Institutes of Health objavila povzetek ključnih ugotovitev , da prednosti omega - 3 maščobnih kislin in zdravje. Poročilo je obsežno , vendar kaže, močan, da ima ribje olje pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja .
Koliko morate vzeti

Če jeste mastne rib vsaj dvakrat na teden, vam ni treba vzeti dodatek . Če ne, Livestrong članek "Zakaj Vzemite ribje olje Tablični " priporoča, 100 mg /dan ali 1 g /dan , če imate koronarno bolezen srca .
, Preden boste vzeli Ribje olje

se posvetujte z zdravnikom . Zdravnik vam bo lahko meri količino ribjega olja , ki bi ustrezal najbolje v svoj ​​redni dnevni prehrani in dokazati , da je najbolj koristno za vaše posebnega razloga za to pokazal .