Vitamini za Preprečite nastanek sive mrene

katarakte sopogoj za oko, ki vplivajo nastarejše , ampak lahko vpliva na mlade ljudi , kot tudi. Katarakte so posledica proteinskih vlaken zloma v očesne leče in s staranjem, sončno svetlobo , sladkorna bolezen in travme . Obolelo oko povzroča vid , da bo oblačno . Medtem ko lahko s kirurškim posegom odstranili sive mrene , lahko prehranska dopolnila in vitamini pomagajo preprečevati in zdraviti . Vitaminov C , E in B , natančneje , se domneva, da pomočnik v preprečevanju in zdravljenju razvoj sive mrene . Vitamin C in katarakte

Ne čakajte, dokler vaš vid postane motna . Vitamin C jemočan antioksidant, ki pomaga preprečevati in zdraviti sive mrene . Vitamin C uničuje proste radikale, ki pomagajo preprečevati nastanek sive mrene . Objektiv oči je, če v prvi vrsti pride do poškodb . Glede na poročilo, ki ga je " American Journal of Clinical Nutrition ," Jemanje 360 mg ali več vitamina Cdnevno zmanjša nevarnost sive mrene pri ženskah , mlajših od 60 let ( glejte »Viri« ) . Pri moških in ženskah , starejših od 60 let , je vitamin C dokazano pomaga zmanjšati količino sive mrene . Oči ima seveda visoko koncentracijo vitamina C , tako da, če ste vzeli večji ( 1.500 mg na dan) , boste okrepili področja, ki so najbolj dovzetni za razvoj sive mrene .
Vitamin E in katarakte

po canadafreepress.com , ob vitamin E dopolnila (vsaj 400 ie ) , lahko zmanjša tveganje za nastanek sive mrene za 50 do 70 odstotkov . Vitamin E zmanjšuje količino puščanja beljakovin iz očesne leče v drugih tekočin , ki obdajajo oči . Porabijo prehrana, ki vsebuje vsaj 3,5 obrokov sadja in zelenjave in druge hrane , ki vsebuje veliko vitamina E in C , da se zmanjša tveganje za razvoj sive mrene .
B Vitamini in katarakte

Po eyes4lasik.com , ob vitamine skupine B boste povečali zdravje vaših oči. Vitamin B2 ( riboflavin ) , še zlasti , pomaga pri aktivaciji in sintezo vitamina B6 , folne kisline , za oskrbo z energijo in glukoze in rdečih krvnih celic . Ki ga nimajo dovolj riboflavin, Tvoje oči " objektivov in druge vlažne predele oči , lahko povzroči poškodbe , kot so razvoj sive mrene . Dobite lahko tudi zalogo vitaminov skupine B , ki ga porabijo grah , pšenični kalčki , polnozrnate žitarice , mandlji , jogurt , jetra, mleko in brokoli .