Cink za zdrave lase

mineral cink ne skladiščijo naravno v telesu , zato je nujno, da se dnevni obrok cinka , da dopolnijo potrebe vašega telesa . Vaše telo zagotovo potrebuje : cink potreben za vse vrste pomembnih dogodkih , kot so celični metabolizem , celjenje ran, zdravih nosečnic , pravilno okusa in vonja , in delovanje imunskega sistema. Morala bi priti kot ne presenečenje , potem pa, da je to ključnega pomena mineral pomembno tudi za vaše lase . Koristi

Cink pomaga s proizvodnjo sebuma , naravno olje, pridobljeno z lasišča , ki je bistvenega pomena za zdravo , navlažena las. To ohranja lasišče napravo, ki pomaga , da se prepreči prhljaj . Cink tudi ohranjaDlačico zdrav in močan , kar zmanjša izpadanje las.

Brez dovolj cinka , lahko opazite, da vaši lasje odmori enostavno in počasi ponovno narašča. Zgodnje staranje , redčenje in balding lahko vsi znaki pomanjkanja cinka .
Kje ga dobiti

Najboljši viri hrane iz cinka so kvas, rumenjaki , meso , ostrige, jetra , pšenični kalčki , oreščki , soja, bučna semena , kozice in školjke . Telo ne more vedno absorbira vso cinka v danem viru hrane , tako da ob cinkovih dodatkov nislaba ideja .

Priporočljivo prehransko dodatek ( RDA) cink pri odraslih moških je 11 miligramov na dan . Odrasle ženske potrebujejo manj : 8 miligramov na dan . Cink ne sme vzeti skupaj s kalcijem , kot kalcijev zavira absorpcijo cinka . Ne vzemite cinka z visoko fiber živil , bodisi , saj bomineral veže na vlakna in se spravili iz tebe .
Pomanjkljivosti

Ironično je, da preveč cinka je tudirazlog za upočasnjeno rast las in izpadanje las . Cink lahko privede tudi do drugih mineralnih pomanjkljivosti , kot so baker, magnezij in železo , ki so vse potrebno za zdravo rast las . Da bi preprečili ta začarani krog , nikoli ne traja več kot priporočeno količino cinkovih dodatkov , in paziti na vnos visoko cinkovih živil .