Hair Izguba zaradi Going Vegetarijanska

Veliko ljudi skrbi , da bi izgubili lase , če preklopite na vegetarijansko prehrano . Medtem ko je izguba las ni nujno, da jih vegetarijansko prehrano povzročil , naj bi vegetarijanci morajo zavedati , da so prehranske dejavnike , ki lahko spodbujajo izpadanje las . Cink pomanjkljivosti

pomanjkanje cinka lahko povzroči izpadanje ali redčenje las . Večina vsejedi izhaja veliko njihovega cinka iz živalskih živil, kot so govedina, ribe in jajca , medtem ko vegetarijanci izključujejo nekatere ali vse vire , ki temeljijo na živalih.
Vegetarian Cink Viri

Vegetarijanci lahko pridobijo cinka iz stročnic , oreščkov in polnozrnatih izdelkov . Cink iz teh virov ni tako zlahka absorbira kot cinka iz živalskih virov , tako da bo vegetarijanci potrebovali večjo splošno dnevni vnos tega minerala .
B12 pomanjkljivost
, <± > B12 jevitamin , ki se v naravi najdemo v meso, ribe, jajca in mlečne izdelke . Hudo pomanjkanje B12 lahko prispeva k slabokrvnosti in izpadanje las .

Vegetarijanske B12 Viri

Vegetarijanci lahko dodamo jajca in mlečne izdelke pridobiti zadostne in B12 , da se prepreči izguba las . Vegani bi morali izbrati - B12 obogateno sojino mleko , tofu ali tempeh .
Protein

Mnogi ljudje verjamejo, da vegetarijanci ne dobite dovolj beljakovin , kar prispeva k izpadanju las in drugi zdravstvene težave . Poleg " junk food ", vegetarijance , ki živijo na čips in pivo , večina vegetarijanci izhaja dovolj beljakovin iz dobro uravnotežena prehrana .