Kako, da izkoristijo folna kislina

Folna kislina , ki je znana tudi kot vitamin B9 , jezelo pomembno, vitamin , in to ješe posebej pomembno, vitamin za nosečnice , da se na dnevni osnovi vsej svoji nosečnosti. Preberite o izvedeti, posebne ugodnosti folne kisline. Tisto, kar potrebujete
željo, da bi izvedeli več o posebnih ugodnosti folna kislina zdravje.
Prikaži več navodil

1

Zakaj je folna kislina tako pomembna za nosečnice , da sprejmejo ? To pomaga pri razvoju nevronskih cevi dojenčka , hrbtenjače in možganov . Nosečnice , ki ne zaužijejo dovolj folne kisline ( 400 MGS na dan ) skozi celotno nosečnosti , tako z živili, ki jih uživajo in zdravstvenih dopolnila , ki jih sprejmejo , je bolj verjetno , da rodi otrok z nekaterimi vrstami prirojenih napak , kot Spina bifida . Raziskovalci domnevajo, da lahko folna kislina zmanjšati stopnjo drugih prirojenih napak , kot so nekatere prirojenimi srčnimi napakami in heiloshize . Vendar je treba še veliko raziskav, ki jih je treba izvesti za potrditev te hipoteze o folno kislino in drugimi prirojenimi okvarami .
2

pa nosečnice niso edine, ki morajo biti prepričani, da jih zaužijejo dovolj folne kisline na dnevni osnovi . Vsakdo mora uživati ​​folno kislino vsak dan, saj folna kislina igra pomembno vlogo pri izgradnji in ojačanje rdeče krvne celice in lahko pomaga preprečiti nekatere oblike anemije .
3

dodatne zdravstvene koristi folna kislina je, da se zdi, da znižajo raven določenega najdemo v ljudeh amino kisline , imenovane homocistein , ki je povezana z možganske kapi in bolezni srca.
4

lahko jemljejo folno kislino v obliki dodatka , ali kot del multivitaminski . Folna kislina je tudi v številnih živilih , vključno polnozrnat kruh, pomarančni sok , zeleni listnati zelenjavi , utrjenih žit za zajtrk , chicken , agrumi , orehov, jetrih in drugih živil .