Kaj Side Effects Ali dobite od Low vitamin D ?

Neželeni učinki nizkega vitamina D v telesu so daljnosežne . Za vpijanje kalcija , ki je bistven za močne in zdrave kosti in zobe in nekatere telesne funkcije je potrebna vitamina D . Ljudje, ki imajo pomanjkanje vitamina D nimajo dovolj kalcija , tako da so njihova telesa začeli citat kalcij iz njihovih kosti . Lastnosti

pomanjkanjem vitamina D je bil povezan z mnogimi stranskimi učinki. Pogoji , povezani s pomanjkanjem vključujejo rahitis , sladkorna bolezen , visok krvni tlak in pljučnega raka . Pomanjkljivost je povezana z boleznijo srca in različnih oblik raka . Povečanje vnos vitamina D in kalcija bi letno preprečili 58.000 primerov raka dojk in 49.000 primerov raka debelega črevesa v Združenih državah Amerike in Kanadi , glede na študijo, so poročali v reviji Annals of Epidemiology julija 2009 .

Expert Insight

Šestintrideset odstotkov " , sicer zdravih mladih ", imajo nizko raven vitamina D , je poročal Michael F. Holick , direktor Vitamin D, kože in kosti Research Laboratory na Boston University Medical center School of Medicine, v članku, objavljenem v kliniki Mayo zborniku . Dejal je, da je bilo za do 57 odstotkov bolnišničnih strank , da ima pomanjkanje vitamina D .
Zdravljenje

najboljše zdravilo za stranske učinke nizkega vitamina D je naravno sončno svetlobo . Morate poskusiti , da bi dobili 15 do 20 minut izpostavljenosti soncu dnevno . Ljudje z temnejših polti , in tisti, ki ne dobijo veliko na prostem , se mora osredotočiti na dietah z visoko vsebnostjo vitamina D. Nekateri odličen vir so jajca, obogateno mleko in trske jeter olja . Doplačila sopraktični način zagotavljanja zneska, potrebnega .
Premisleki

ljudi z nizkimi ravnmi vitamina D trpijo zaradi številnih simptomov. Ti lahko pride mišična oslabelost , bolečine . Konstantna utrujenost , celo z dovolj spanja , je skupna. Pomanjkanje vitamina D lahko vodi v muhavost , depresije in tesnobe . Nekateri ljudje doživijo bruhanje, slabost in driska .
Preprečevanje /Solution

Če se ljudje bolj zavedali tveganj nizko vitamina D , ki jih lahko sprejme ukrepe za zmanjšanje njihove pomanjkljivost . Ljudje, ki živijo na visoko ali nizko zemljepisnih širinah imajo večjo možnost za pomanjkljivost. Drugo posebno dovzetne za vitamin D pomanjkanja vključujejo dojenčki in starejšim ljudem in tistim, ki porabijo malo utrjen mlečnih izdelkov in vitamina D .