Kaj Vitamini Ali Krompir Zadržati

? Ena pečen krompir vsebuje 278 kalorij in 63 gramov ogljikovih hidratov , v skladu s NutritionData.com . Poleg kalorij in ogljikovih hidratov , krompir vsebuje tudi več vitaminov in mineralov , ki so pomembni za telo . Vitamin

pečen krompir, brez soli , vsebuje en odstotek priporočenega dnevnega vitamina A, v skladu s NutritionData.com .
Vitamin C

pečen krompir, brez soli , vsebuje 48 odstotkov dnevne priporočene vitamina C , po NutritionData.com .

kalcij

pečen krompir , brez soli , vsebuje štiri odstotke dnevni priporočeni vnos kalcija , po NutritionData.com .
Iron

pečen krompir, brez soli , vsebuje 18 odstotkov dnevnega Priporočeni vnos železa , glede na NutritionData.com .
Vlaknine

sedem gramov vlaknin najdemo v enem pečen krompir , brez soli . Sedem gramov vlaknin je enaka 26% vnosa dnevno priporočeno vlaken , po NutritionData.com .
Protein

sedem gramov beljakovin najdemo v enem pečen krompir, po NutritionData.com .