Preberite, kako multivitaminski Nalepke

Hrana zagotavlja najboljši vir hranilnih snovi za vaše telo . Kemična predelava hrane in čas, potreben elemente, da dosežejo svoj ​​večerji povzroči izgubo hranil . Dr Andrew Weil , direktor programa v integrativno medicino na univerzi v Arizoni, Tucson , priporoča, da multivitaminov za zavarovanje vrzeli v vaši prehrani . Izberete lahko najboljši multivitaminski pripravek za vas s pregledom oznaki hranilne steklenici je . Tisto, kar potrebujete
multivitaminski steklenico
Proste Prikaži več navodil

1

Poglej dopolnil dejstvih, na hrbtni strani multivitaminsko posode. Boste našli vse, kar morate vedeti o vašem multivitaminski na tem majhnem etiketi.
2

Ugotovite velikosti, ki služijo . Dva do tri tablete običajno predstavlja porcijo multivitaminov . Seznani o številu obrokov na posodo .
3

Poglej za znesek na porcijo poglavje pod " porcijo ". Across od zneska na porcijo , poiščite odstotno dnevno vrednost ( % DV ). Ta podatek predstavlja odstotek priporočenega dnevnega vnosa ta postavka zagotavlja . Ad točka 1% DV pomeni, da boste morali , da bi dobili 99 % tega hranila iz drugega vira hrane .
4

Poiščite kalorij vašega multivitaminski . Večina multivitaminov vsebujejo zelo malo kalorij .
5

Poiščite vsebnost ogljikovih hidratov , vlaknin in beljakovin vašem multivitaminski , razvrščeni pod kalorij. Poiščite gramov vsakega hranila v srednjem stolpcu in odstotkov dnevne vrednosti v skrajno desnem stolpcu .
6

Preberite posamezne vitamine najdemo v vašem multivitaminski pod " beljakovin . " V srednji stolpec , boste našli I.U. ali mednarodnih enot (merska enota za nekatere vitamine ) . Stolpec na desni strani I.U. je odstotek dnevno vrednost .
7

Ob koncu vseh navedenih vitaminov , poiščite razdelek druge sestavine. To poglavje vsebuje dodatke, ki so bistvene za proizvodnjo.