Ribje olje Sestavine

Ribje olje jeprehransko dopolnilo navadno na voljo v obliki tablet , ki se pogosto uporablja, pomaga pri uravnavanju ravni holesterola . Ureditev teh ravneh lahko pomagajo izravnati učinke bolezni srca in ožilja , inAmerican Heart Association priporoča, da posamezniki porabijo vsaj 1 gram ribjega olja dnevno . Čeprav so njegove prednosti pomembno , ribje olje je preprosta v smislu sestavin. Omega -3 kislin

Ribje olje ponavadi vsebuje dve vrsti omega - 3 kislin , eikozapentanojsko kislino (EPA) in dokosaheksanoična kislina (DHA). Omega-3 maščobne kisline so koristne maščobne kisline . Nenasičena v naravi , so pogosto štejejo prehransko ključnega pomena za vaše splošno zdravje , zlasti v smislu srcu . Prednosti omega - 3 kislin vključujejo povečano zdravje srca in ožilja , je zdrav imunski sistem in boljše delovanje možganov .
Eikozapentanojske kisline

Ribe absorbirajo EPA iz alg jedo in ima zelo pomembne koristi za zdravje. Znano je, da spodnji vnetja in tudi deluje kot antidepresiv , zmanjšuje tveganje samomorilsko vedenje . Elaine Hardman Journal of Nutrition je predlagal, da EPA izboljša odziv in morebitno prognozo bolnikov kemoterapiji .
Dokosaheksanoična kislina

DHA , kot EPA , se proizvaja z algami in delnice veliko enakih koristi za zdravje . (Ribe proizvajalci nafte pogosto obdelajo DHA neposredno gojenih alg namesto iz rib . ) Izkazalo se je, da z zaviralcem raka , zlasti raka na debelem črevesu , in se pogosto uporablja kot dodatek prehrani za nosečnice , saj se je izkazalo, da se poveča ostrina vida dojenčkov . DHA je tudi v otroško formulo in več živil , vključno z mlekom in jogurtom .