Kaj so naloge B kompleks vitaminov ?

Vitamin B kompleks jeime za dodatek , ki združuje mnoge izmed bistvenih vitaminov Vitamin B v eno formulo . Na splošno velja, da pomaga pri presnovi in ohranjanje zdravja živčnega sistema telesa . Kompleksvitamina B lahko koristno za vsakogar , katerih prehrana vsebuje malo vitamina B ali ljudi, ki želijo, da bi bili prepričani, da dobivajo svoje dnevne potrebe vitamina, za optimalno zdravje in energijo. Identifikacija

Vitamin B kompleks jeime za skupino vitaminov , topnih v vodi , ki so potrebni za zdravje . Prvotno je veljalo prepričanje, da so bile vse sorte vitamina B samo preprosto vitamin B , ampak po temeljitem študiji je bilo ugotovljenorazliko med vsako sorto vitamin in vitamini so imeli različne številke . Vitaminski Bs najdemo v različnih živilih, kot so leča, banane , oves, puran, tuna , losos , avokado in brazilskih orehov , če jih naštejemole nekaj.
Značilnosti

vitamin B kompleks je izdelan iz naslednjih osmih vitaminov vitamina B : tiamin ( B1) , riboflavin (B2) , niacin ( B3 ) , pantotenska kislina ( B5 ) , piridoksin ( B6 ) , cianokobalamin ( B12 ) , folna kislina ( B7 ) in biotin ( B9 ) . Obstajajo tudi druge vitamine , ki so prav tako del skupine vitamina B , in ti se lahko vključijo tudi v kompleksa vitamina B , odvisno od tega, kaj blagovna znamka je kupila .
Funkcija

kompleksa vitamina B presnavlja ogljikove hidrate , maščobe , aminokisline in beljakovine v telesu . Z drugimi besedami, razgraditi hrano v telesu in pomaga pri preoblikovanju v energijo. Ti vitamini so bistvenega pomena za zdravo delovanje živcev in zdravih živčnih plaščih ; kot tudi, da ohranjajo kožo in zdravje oči in pomagati proizvajanje rdečih krvničk v telesu pomagajo pri sintezi DNK in popravila.

Prednosti

pomanjkanje vitamina B telo lahko povzroči številne zdravstvene težave , vključno s slabo koordinacijo , zmedenost , slabo koncentracijo in duševno delovanje , draženja kože in vnetja , utrujenost, slabokrvnost in splošno seva na živčni sistem , kar lahko vodi do višjih ravni stresa in depresije. Ob kompleksno dopolnilo vitamin B, ki vam bo pomagal ohraniti močan in zdrav živčni sistem in prebavne funkcije , da se zagotovi , da boste imeli dovolj energije in moči , da bi dobilinajveč iz vsakega dneva .
Priporočila

Vitamin B kompleks je lahko koristna za vse, ki imajo visoko stresni način življenja , saj zagotavlja energijo za soočanje s stresom in popravila in krepi živčni sistem . To je zelo koristno za tiste, ki trpijo zaradi depresije ali katere koli bolezni , ki povzroča utrujenost . Tisti, ki so noseče , se morajo posvetovati z zdravnikom, preden začnete jemati dodatke vitamina B , kot jeodmerek za nosečnice zelo specifične. Tistih, ki so prostore za vitamin B nikoli ne sme preseči odmerka , saj lahko preveč, da ste bolni .