Katere vrste vitaminov lahko uporabimo na Atkins ,

ko ste na dieti Atkins, je izredno pomembno, da sprejmejo vitaminskih dodatkov . Veliko jih najdemo v sadju in zelenjavi , in celih zrn hranilnih snovi, ki niso sprejeti , ker je Atkins pristopa k prehrani . Obstaja pet glavnih dopolnila , ki so potrebni za ohranjanje dobrega zdravja , medtem ko na Atkins . Lahko kupite teh dodatkov enega po enega , ali pa jih kupite v multivitaminski spojin. Krom

Krom jemineral , da moramo v majhnih količinah . Krom je potrebno stabilizirati raven insulina v telesu . Krom se nahaja v mesu, celih zrn , nekaj sadja in zelenjave in začimb . Večina teh živil vsebuje le manj kot dva mcg na porcijo. Ne pozabite ,dieta Atkins omejuje vnos ogljikovih hidratov , zato so plodovi , celi - zrna, in nekatere vrste zelenjave niso na voljo , da bi jedli . Ob dodatek kroma je , ko ste na dieti Atkins potrebno. Večina dietetičen potrebovali vsaj 300 mcg . Nekateri dieti bo morala dodatno porcijo .
Vitamin B5

Vitamin B5 , sicer znan kot pantotensko kislino , ki je potreben , da sprostijo energijo iz hrane . Prav tako je bistvenega pomena za oblikovanje celične membrane . Vitamin B5 je za živčni sistem, za normalno delovanje potrebno. To igra pomembno vlogo pri celjenju ran , kot dobro. Pantotenska kislina pomaga pri preprečevanju holesterola , ki je vključena v proizvodnjo kortizon , ki se uporablja med reakcijo telesa na stres . Prav tako proizvaja dobrih bakterij v črevesju .
Selen

Selen jemineral, ki je potrebna za dobro zdravje , vendar v majhnih odmerkih . Ko je selen v kombinaciji s proteinom , ustvarja antioksidant . Ta antioksidant lahko pomaga preprečiti poškodbe celic , ki jih povzročajo prosti radikali . Prosti radikali so stranski produkti metabolizma kisika . Bolezni, kot so rak in bolezni srca je lahko delno , ki jih povzročajo prosti radikali .
Vanadij

vanadija je potrebna tudi za diabetike . Podpira absorpcijo sladkorja v krvi v organe celic. To pomaga ohraniti raven insulina normalno. Vanadij lahko obravnava tudi Manjša kot normalna delovanje ščitnice in preprečuje tumorje tvorjenje.
Biotin

Biotin tudi pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi , presnova ogljikovih hidratov , in pomaga združiti aminokisline v proteinu . To pomaga ohraniti lase in nohte zdrave , in je potrebna za rast celic. Biotin se uporablja za zdravljenje kožnih bolezni , sladkorne bolezni , cepljenje nohtov , stanje las in sivih las , in izgubo telesne teže .