Sadje, ki vsebuje vitamin B,

B vitamini so zelo pomembne za pravilno delovanje telesa . Vitamin B kompleks je sestavljen iz vrste vitaminov , od katerih je najpomembnejši vitaminov B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B9 in B12 . Jedo sadje , ki vsebujejo različne vitamine B bo zagotovila, da boste dobili pravo količino vitaminov B . Vitamin B1

Vitamin B1 je mogoče najti v lubenic . Lubenice vsebujejo tudi vitamine B3 in B6 , tako da lahko jedo lubenice jeodličen način , da dobijo veliko vitaminov B naenkrat .
Vitamin B2

Kiwi je visoka vitamina B2 in zlahka pakirana v Lunchbox kot prigrizek .
Vitamin B3

Vitamin B3 je mogoče najti v breskve , banane in melone , ki so običajno na voljo skozi vse leto , v večini supermarketov .
Vitamin B5

Vitamin B5 se nahaja v banane in pomaranče, ki so skupajokusna kombinacija za napitke .

B6

lubenico in banane vsebuje visoke vrednosti vitamina B6 in narediti popoln poletni energetski booster .
Vitamin B9

najdete vitamin B9 v robide in jagode . Robide , jagode so tudi veliko vitamina C.
Vitamin B12

Vitamin B12 je zelo pomembno , in veliko ljudi lahko postane primanjkuje tega vitamina , še posebejstarejših. Na žalost ni sadje , ki vsebujejo B12 . Ki jih jedo veliko mesa in mastne ribe , kot so losos in snapper ste lahko prepričani, da ste dobili to pomembno B vitamina .