Kdaj jemati kalcijev citrat ?

Kalcij je potrebno v kosti za spodbujanje zdravja in trdnost kosti . Kalcijev citrat zlasti je koristno , ker je bolj biološko uporaben v telesu , kar pomenitelo lahko absorbira več od nje kot tudi druge oblike, kot je kalcijev karbonat ali rednih kalcija . Za maksimalno absorpcijo

Pri sprejemanju kalcijev citrat , lahko samo toliko kalcija se absorbira v telo v eni seji . Priporočen dnevni vnos za kalcij je 1000 mg . Zato si vzemite 500 mg naenkrat , kot ob prvem dodatku zjutraj , nato panaslednji v večernih urah .

Kalcijev citrat se običajno prodajajo v obliki šumečih tablet . Pustimo, da se tableta v celoti raztopi v kozarcu vode pred pitjem , piti celoten znesek.
Treba kalcij citrat vzame s hrano ?

Ker nekatere dodatke kalcija , kot je kalcijev karbonat , vplivati ​​na ravnovesje kisline v želodcu , jih je treba jemati z obrokom. Vendar pa se lahko , kalcijev citrat jemati z obrokom ali na prazen želodec , saj ne zahteva določeno količino želodčne kisline, ki jih je treba pravilno absorbira.

Eating pri čemer dodatek je lahko odvisna tudi od znamke , ki jih jemljete . Bodite prepričani , da natančno preberite etiketo , zlasti kakršnih koli škodljivih stranskih učinkov .
Tiste, ki ne smejo jemati kalcijev citrat

nekaterih zdravil lahko reagira s kalcijevim citratom in povzroči škodljive stranske učinke ali odložiti učinkovitost nekaterih zdravil , kot so: • digoksin • antacidi že vsebujejo kalcijev • tetraciklin antibiotikov, kot je doksiciklin , minociklina ali drugih.