Sadje , ki so vitamin E

Obstaja veliko različnih sadežev , ki imajo vitamin E , ki je pomemben vitamin , ki ščiti kožo pred prostimi radikali in raka. Vitamin E pomaga vaše celice delujejo pravilno in vas ščiti pred škodljivimi sončnimi žarki . Na srečo, obstaja veliko različnih vrst sadja , ki so z vitaminom zelo visoko E. Papaya

Papaya jesadje , da so mnogi Američani nikoli jedel prej. Papaya ima blag , sladek okus in je v vitamin zelo visoka E.
Borovnice

Borovnice so ena od " superfoods . " So veliko vitamina E , pakiran z antioksidanti in hranilnimi snovmi .

Banane

Banane so eden izmed najbolj vsestranskih sadja , tako veliko vitamina E in kalij .
robide

robide paket vitamin udarec , saj so visoko vsebnost vitaminov E , C, a in folata .
drugi viri

Obstajajo še drugi viri hrane , ki so z vitaminom E zelo visoka, kot so mandlji, sončnična semena , pinjole in brazilskih oreščkov . Če ne morete jesti veliko količino sadja zaradi disfunkcije sladkorja v krvi , potem boste morda želeli , da porabijo več oreškov in semen , da bi se izognili pomanjkanju vitamina E.