Katera živila vsebujejo vitamin B5

?Bolj znanstveno ime za vitamin B5 - pantotenska kislina - izhaja iz grške korenine , Panto , kar pomeni " vse" ali " vsak ". To jeopremljanje ime za vitamin , ki je prisotna v skoraj vsaki skupini hrane . Pomen

Vitamin B5 ima več pomembnih vlog . Med njimi so: . Presnovi ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob , kot tudi izločajo hormone, saj podpira nadledvične žleze
druge ugodnosti

Vitamin B5 bi bil lahko koristen v boju proti alergijam in spodbujanje zdravo kožo , mišice in živce .
Kje lahko se izkaže,

B5 je naravno prisotna v perutnini , mesa , mleka, arašidi , listnati zelenjavi , gobe, cela zrna in banane .
Drugi viri

Drugi viri hrane za B5 vključujejo nemasten jogurt , koruza, sončnična semena , telečji jetra , squash , brokoli in jagode .
Opozorilo

pomanjkljivost B5 bi lahko bilo skozi različne simptome . Nizka raven energije, splošna utrujenost in slabost lahko pomenilo potrebo po večji B5. Prav tako bi lahko artritičnih simptomi inmravljinčenje ali pekoč občutek v nogah ali nog tudiznak pomanjkanja B5 . Ker se B5 zlahka izgubili v kuhanju in zamrzovanje , jesti visoke B5 živil v svoji naravni , surovi obliki , ko je to mogoče.
Jezik