Morda Ob tabletke ali za žvečenje obliki kalcijevega dodatka zdi primeren način za uravnoteženje vaš prehranski vnos , vitamini in minerali, ki niso bili namenjeni , da jih je treba sprejeti v obliki tablet . Ko so ti bili pridobljeni iz vira hrane , so se hitro upada v učinkovitosti . Poleg tega se vsak dan , da bi sedel v steklenici na polici v trgovini , so še dodatno poslabša . Potrošniki se pogosto odločijo za kalcija , vendar pa, ker menijo, da je njihova prehrana ni dovolj prostora za sprejem priporočene 1000 mg kalcija na dan. Dobili svoj dnevni odmerek kalcija je lahko tako enostavno kot okusen napitek zjutraj in imajo majhen prigrizek v popoldanskih urah . Tisto, kar potrebujete
Milk ( cela , 1 ali 2 odstotka)
jogurt
sveže ali zamrznjene robide
Ice
Razred B javorjevim sirupom jezik trdega sira