Živila, veliko vitamina D

Vitamin D jevitamin , ki pomaga kalcij uporabe telo . To je edinstven v tem , da se ugotovi v nekaj živil naravno , vendar se nahaja v mnogih živil zaradi obogatitev . Vitamin D je učinkovit tudi , ko se sprejemajo v obliki dodatka napačnih

Čeprav mleko vsebuje vitamin D , da ne pride do tam seveda . Mleko mora biti obogatena z vitaminom D.
obogatenih živil

Živila , ki z vitaminom D obogateno sestavin vsebuje vitamina D , kot so pudingi , jogurti , kruh, žita in sojini izdelki .
Sunlight

najboljši vir vitamina D je iz naših lastnih teles , ki jih proizvajajo v odziv na izpostavljenost sončni svetlobi .
@ GoHQ.com Premisleki

jetra vsebuje vitamin D , ampak le okoli 4 odstotkov priporočene dnevne količine .
Fish

Mastna ribe , kot so tuna, losos in sardele lahko vsebuje cel dan vredno vitamina D v enem odmerku .
vegetarijanske

Gobe sodober vir vitamina D , in soedini naravni vir vitamina D na voljo za vegetarijance.