Vitamin B 12 Deficitarne Simptomi

Vitamin B12 , znan tudi kot kobalamin , je ključnega pomena za zdrav živčni sistem in ustrezno proizvodnjo rdečih krvnih celic. Živila, ki vsebujejo meso , perutnina, ribe , jajca, mlečni izdelki in druga živila , ki temeljijo na živalih so bogata z vitaminom B12. Vendar pa nekateri strogi vegetarijanci in ljudje s težavami pri absorpciji hranil ne morejo dobiti dovolj vitamina B12 in se lahko razvijejo simptomi pomanjkanja hranil . Anemija

Glede na National Institutes of Health urada prehranskih dopolnil , lahko ljudje, ki ne dobijo dovolj vitamina B12 razvije anemija , kar pomeni, da je raven rdečih krvnih celic v telesu prenizki . Zaradi anemije , tkiva v telesu, lahko imajo težave pri pridobivanju ustreznega kisik .
Utrujenosti in šibkosti

ne dobi dovolj vitamina B12 lahkooseba, ki se počutijo nenormalno utrujeni in šibka .
zaprtje in Tongue občutljivost

pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči jezik bolečine in zaprtje, ki lahko nastane zaradi vnetja v želodcu , po Oregonu . Linus Pauling Institute State University je
izgubo apetita in hujšanje

Nimajo dovolj vitamina B12 v prehrani lahko zavirajo apetit osebe ; v zameno, ker je manj verjetno , da bi jedli , lahko pride do hujšanja .
nevrološke spremembe

Ljudje z vitaminom B12, se lahko pojavi mravljinčenje občutek v rokah in nogah , počutim okorna in naletijo pri hoji ali postane zmeden in potrt . Te nevrološke spremembe pride, ker vitamin B12 je ključnega pomena za zdrav živčni sistem , kažejo raziskave iz Ameriške akademije družinskih zdravnikov .