Vitaminski Kombinacije za Veliko kože

Vsak dan , naša telesa potrebujejo dopolnila , da ne bomo prejeli prek običajne prehrane . Ti dodatki lahko najdete v vitaminov . Jekoristen vitamin za skoraj vsako zdravstveno skrb. Vitamin C je odlična za imunski sistem in splošno zdravje; vitamin K jeodličen dodatek za zdravje kosti . Obstaja več vitaminov , ki so koristne za kožo in so potrebni za vzdrževanje in dnevno celjenje tkiv . Vitamin E , C in karotenoidi

Vitamin E Vsebuje kemikalijo , imenovano alfa- tokoferol , ki deluje pri drugih antioksidantov v vašo kožo za popravilo škode sonce . Beta karoten jekarotenoid , ki pomaga ohranjati zdravo kožo . V kombinaciji z vitaminom E , beta karoten jemočno orožje proti staranju . Beta karoten lahko tudi pomaga preprečiti pojav mehurjev od prekomerne izpostavljenosti soncu. Vitamin C jevitamin, ki določa splošno zdravje . V kombinaciji z vitaminom E , vitamin C , je tudidobra zaščita za kožo pred staranjem in sonca škodo .
B vitamini

B vitamini pomagajo pretvorbo kalorij v energijo , ki spodbuja dober metabolizem. Vitamini B imajo tudi encime , ki ohranjajo funkcijo kože. Za gladko , voljno kožo , morate imeti prehrano, bogato z vitamini B . Viri za vitaminov B so piščanec , puran , rdeče meso , ribe, polnozrnati kruh in jajca . Diete , ki se premalo vitaminov B bo imelo za posledico suho, luskasta in srbeča koža . Stres je lahkopomemben dejavnik pri staranju. Vitamin B pomaga za lajšanje tesnobe in stresa v telesu.
Vitamin, selen in cink

Vitamini , ki spodbuja celjenje kože , so vitamin , selen in cink . Vitaminpomaga vzdrževati elastičnost v koži . Najboljši vir vitamina A je rumenjakov . Selen ščiti kožo pred UV-žarki in pomaga pri zaščiti pred mehurji učinki sonca. Diete z nizko s selenom , so izpostavljeni tveganju za nastanek kožnega raka . Najboljši viri selena so ribe in polnozrnate žitarice . Cink tudi pripomore k ohranjanju trdnosti v vašo kožo in pomaga preprečevati gube. Najboljši viri cinka so morski sadeži , Turčija, gobe in soja .