Ob Vitamini s hrano Versus brez hrane

telo potrebuje široko paleto vitaminov za pravilno delovanje , za boj proti off bolezni , za preprečevanje bolezni , urediti presnovo in energijo . Ko jetelo pomanjkanje vitaminov , bopomanjkanje prikazal nešteto načinov . Las , kože, nohtov , razpoloženje, mišljenje , vizijo , teža, ravni dejavnosti , dihanje , spanje in zobje bodo vsi trpeli v rokah nezadostnih vitaminov v telesu . Nobenega dvoma ni, da so vitamini bistvenega pomena za zdravo in srečno telo in duha . Maščobi topnih vitaminov

maščobi topnih vitaminov , kot so vitamini A , D , E in K , potrebujemo nekaj maščobe v telesu, ki jih je treba pravilno absorbira . Ti vitamini je treba sprejeti na obroke ali z malico ( mleko ) .
B vitamini

Vitamin B je najbolje absorbirajo v telo pri povišani kislem okolju . Vitamini B -kompleksa, lahko povzroči bolečine v trebuhu , ki se zlahka odpraviti , da ga vzamete na obroke .
Cink

Cink tudi lahko povzročijo želodčne težave in bi jemati s hrano preprečiti prebavne težave.

Calcium

kalcij, ki je potrebna za močne kosti in zobe , je najbolje absorbira ponoči . Kalcij lahko pomaga zaspati , vendarglavni razlog za nočno zaužitju je, da ima okrepljen učinek na izgradnjo kostne mase in moči , medtem ko spiš . Kalcij se lahko jemlje s hrano ali brez nje .
Timing

najboljši način jemati vitamine je prostor odmerki ven skozi ves dan . To vam bo pomagalo ohraniti ustrezno stopnjo vnosa . Posebno noto , lahko absorpcija mineralno se aretirala vlaken dopolnil.
Nalepke

Vedno preberite etikete na steklenicah vitaminov . Nalepke lahko ponujajo nasvete o tem , kako preprečiti toksičnost , kdaj in koliko jih namerava sprejeti , če je to potrebno hlajenje , zahteve za skladiščenje in datumov poteka .