Kaj živila vsebujejo retinojska kislina

? Vitamin, v oksidirani obliki , se imenuje retinojska kislina . Pomembno za ostrino vida in rast kosti pri ljudeh lahko , Vitaminse absorbira skozi zaužitju številnih živalskih in rastlinskih prehranskih virov. Jetra

piščanec , puran , govedina, svinjina in ribe, jetra vsebujejo nekatera izmed najvišjih koncentracij vitamina A.single prestajanje lahko zagotovi toliko kot 722 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa ( RDA ) vitamina za povprečnega odraslega moškegavir beta karotena ,prestajanje korenja ali sladki krompir ima .
Korenje in sladki krompir

tudi skoraj 100 odstotkov priporočene dnevne količine vitamina A.
zelena listnata zelenjava

špinača, ohrovt, ohrovt in druge listnata zelena zelenjava vsebuje obilo količine vitamina A, o vrstnem redu 60 odstotkov ali boljši od minimalne priporočene dnevne količine .
jajca

Kokošja jajca so vsebovala zadostne količine vitamina A , da bi jihizvedljiv vir . Eno jajce pokriva približno 16 odstotkov priporočene dnevne količine za povprečnega odraslega moškega .
Tropskega sadja

mango , papaja in marelice zagotavljajo kjerkoli 4-11 odstotkov priporočene dnevne količine vitamina A.
jezik