Kaj je askorbinska kislina L ?

Askorbinska kislina L jekemijsko ime za vitamin C. To je bistvenega pomena za gospodarsko rast . Boste potrebovali stalno oskrbo z vitaminom C iz vaše prehrane , saj ne more biti shranjeni v vašem telesu . Rast in razvoj
Vitamin C pomaga pri vzdrževanju zob .

zahtevajo vitamin C za tvorbo kolagena in za vzdrževanje vaše kosti , hrustanca in zob . Prav tako pomaga pri celjenju ran .
Antioksidanti
Vitamin C Preprečuje bolezni srca in diabetes .

askorbinska kislina kaže antioksidativne lastnosti , vas ščiti pred boleznimi srca , sladkorno bolezen in artritisa .
Iron absorpcije
telo absorbira železo bolje z vitaminom C.

Glede na študije , objavljene v reviji American Journal of Clinical Nutrition , železo absorbira bolje, če vzamete s hrane, bogate z vitaminom C.
Vid
askorbinska kislina preprečuje razvoj starosti - povezane težave z očmi .

Dolgotrajno uživanje askorbinske kisline bistveno zmanjša razvoj težav z vidom , povezanih s staranjem .
Nosečnost
Vitamin C pomaga rasti ploda .

Vitamin C pomaga rasti ploda . Raziskava izvedena v Mehiki razkriva, da pri nosečnicah lahko še 100 mg vitamina C na dan , imajo manj možnosti za splav .
Priporočila
Pomaranče so dober vir vitamina C.

Ženske zahtevajo 75 mg na dan, askorbinske kisline , medtem ko je moški zahtevajo 90 mg na dan . Nosečnice in doječe matere potrebujejo višje količine .