Zdravstvene koristi vitamina K

Vitamin K je na voljo v različnih zeleni listnati zelenjavi . Vendar pa večina ljudi ne jedo dovolj teh zelenjave, da v celoti izkoristijo prednosti tega vitamina . Vsebujejo več zelenjave v vaši prehrani ali dopolnjujejo vašo prehrano z vitaminom K tabletke dva načina za povečanje stopnje vitamina K v telesu . FDA priporoča, da imajo odrasli od 60 do 80 mikrogramov vitamina K na dan. Heart Disease

Eden od glavnih vzrokov za bolezni srca je utrjena arterij . Vitamin K pomaga pri preprečevanju tega pogoja , zaradi česar jedobro orožje proti srčnih napadov in srčnega popuščanja .
Absorpcija kalcija

Vitamin K pomaga telesu , da absorbira kalcij. Kot taka , vitamin K je koristno pri zdravljenju in preprečevanju osteoporoze in druge težave s kostmi gostote z izgubo .

Prebavnem traktu

Ljudje z ulceroznim kolitisom ali druga bolezni prebavil boste doživeli hujše flareups , ko so ravni vitamina K nizki . To je zato, ker vitamin K poveča dotok krvi v prebavnem traktu.
Menstrualna Pain Relief

Vitamin K pomaga pri uravnavanju hormonov. To je zato idealen za pomoč zmanjšati menstrualne bolečine in krče , ker so ti po hormonskih nihanj povzročil .
Strjevanjem krvi

Glavna uporaba vitamina K je urediti kri sprijemanje v telesu . Zaradi tega bi morali ljudje, ki uporabljajo kumadin ali drugih redčenje krvi omeji ali odpravi vitamina K iz prehrane .