Vitamini , ki spodbujajo zdrave lase

Ohranjanje dobre prehrane , ne samo koristi telo , temveč tudi na stanje las osebe . Kaj jeste lahkoodraz stanja vašega lasišča . Skozi absorbira ustrezne vitamine , ste lahkokorak bližje k sijoče , zdrave ključavnice. Vitamin B6

banane , sladki krompir , beli krompir in špinača vsi so dober vir vitamina B6 .
Vitamin B12

meso , perutnina , ribe in mlečni izdelki, vse vsebujejo vitamin B12 .
Vitamin

Vitaminproizvaja sebum , mastno snov, ki ga izloči lasnih mešičkov , ki se šteje naraven balzam za lase lasišča . Korenje soodličen vir vitamina A.
Vitamin C

špinača , brokoli in blitva vsebuje vitamin C. Prav tako kot vitamin A , vitamin C tudi pomaga proizvajati sebuma .
Omega - 3 maščobne kisline

Za zdravo lasišče , Omega - 3 maščobne kisline sonujno. Losos in mletih lanenih semen so veliko virov za omega-3 .