Kaj B vitamin pomagaBolečina Diabetes NASTALA Nevropatija

?Obetavna študija narejena na podganah in objavljena leta 2009 v European Journal of Pharmacology kažejo, da lahko vitamin B12 učinkovita pri zdravljenju bolečine , povezane z diabetično nevropatijo . Kaj je vitamin B12 ?

Vitamin B12 jeedini v vodi topen vitamin , ki ga je mogoče skladiščiti v telesu . To je v prvi vrsti shranjen v jetrih .
Funkcija

Vitamin B12 je potreben za zdrave živce, tkiv in krvnih celic . Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči mravljinčenje in otopele občutke v okončinah, ki ne sme biti reverzibilna.

Živila, ki vsebujejo vitamin B12

Vitamin B12 najdemo v naravi v mesnih in mlečnih izdelkov. Vegetarijanci naj bi dopolnila svoje prehrane s sintetičnim vitaminom B12 , ki je pogosto najdemo v alkoholiziranem sojino mleko in žita
dnevnih potreb

odrasli potrebujejo 2,4 mikrogramov vitamina B12 dnevno . ; Američani ponavadi porabijo 4 mikrogramov .
Opozorilo

sposobnost telesa, da absorbira naravno vitamin B12 iz živil zmanjšuje pri ljudeh , starejših od 50 let , zaradi zmanjšanja sposobnost svoje želodčne kisline za razgradnjo naravni vitamin B12 . Na srečo jesintetična oblika ni treba biti razčlenjeni po želodčne kisline , tako tistih, ki več kot 50 let naj bi dopolnila , ki vsebujejo vitamin B12 , da zadovoljijo svoje potrebe .