Živila, veliko vitamina D hidroksi

Vitamin D jepomemben vitamin , ki pomaga pri razvoju kosti in spodbuja trdnost kosti . Vitamin D je na voljo prek izpostavljenosti soncu , virov hrane in dodatkov . Obstaja veliko koristi , ki prejme vitamina D s hrano , vključno s sposobnostjo spremljanja , koliko vitamina D ste dobili na dan. Cod Liver Oil

Cod ribje olje ima največjo vsebnost vitamina D za vsa živila. Lahko ga vzamete z žlico .
Mastne ribe

Vitamin D je na voljo v velikih količinah v mastnih ribah , kot so losos in tuna . Mastna riba dejansko ima višjo vsebnost vitamina D , kot mlečnih izdelkov.
Jajca