Vitamini za Make nohti Stronger

Vsakdo ve, dolgoročne vitamin pomanjkljivosti, ki lahko povzroči resne zdravstvene težave , ampak vaše telo je zasnovan tako , da vam pomaga prepoznati tiste pomanjkljivosti , preden lahko povzročijo škodo . Krhki ali razbarvano nohti soznak vaše ravni vitamina potrebujejo pozornost . Spodaj so nekateri vitamini , ki lahko pomagajo izboljšati ne samo zdravje nohtov , vendar na splošno dobro počutje. Omega-3 Olja

Omega -3 jevrsta maščobne kislinetelo potrebuje za ureditev zdravje srca in duševno funkcijo. To je tudi vaši lasje in nohti videti sijoča ​​in zdrava . Jedo živila z lanenih semen , jedober način za povečanje vaš vnos omega- 3 . Vsebujejo več rib v vaši prehrani je še en način , ampak če vam je ljubše , da ne jedo več rib , ribje olje tablete soodlična alternativa .
Vitamin H

Ljudje pogosto govorimo o vitaminov A, B , C in D , vendar le redko pa se pogovarjajo vitamina H (znan tudi kot biotin ). Pomanjkanje tega vitamina jezelo redka diagnoza , vendar je dodal dodatno biotin izgledadobro zdravilo za vrsto zdravstvenih vprašanjih. Na primer , so ustna dopolnila za zdravljenje sladkorne bolezni in povišanega holesterola , poleg spodbujanja zdrave nohte .
Vitamin E

Vitamin E pomaga nohti videti bolje in hitreje rastejo. Ta vitamin je mogoče najti v živilih, kot so avokado , olivno olje , mandlji , sladki krompir in solato . Večina ljudi ne dobijo priporočene količine vitamina E iz njihove prehrane in je običajno zdravniki predpisujejo E vitaminski dodatek .