Kaj je vitamin B5

? Vitamin B5 , sicer znan kot pantotensko kislino , pomaga telesu pretvorbo hrane v glukozo . Vse kompleksne vitamine B, vitamin pomaga prebavi maščob in beljakovin telo kot dobro. Vloge

Vitamin B5 igra zelo pomembno vlogo pri proizvodnji rdečih krvnih celic , vzdrževanje prebavne zdravje , proizvodnjo spolnih hormonov in stresa, povezanega in s pomočjo uporabe, telo druge vitamine , kot so riboflavina , v skladu z Univerze v Marylandu Medical Center .
prehranskih virov

Sveža zelenjava, meso in nepredelane zrna so odličen vir vitamina B5. Vitamin B5 se pogosto izgubi, ko so predelani hrani .
Priporočenega dnevnega vnosa

odrasli potrebujejo pet miligramov vitamina B5 na dan. Toda otroci, mlajši od 14 stiski , mlajših od pet miligramov vitamina B5 na dan.
Fun Fact

Vitamin B5 lahko pospeši proces celjenja ran po nekaterih znanstvenih raziskavah .
dopolnila

Vitamin B5 dopolnila najdemo v multivitaminskih pripravkov , ki pa se prodajajo tudi posamično pod imeni pantotensko kislino in alcium pantotenat . Vitamin B5 dodatki so na voljo v različnih oblikah, vključno kapsul, tablet in softegels .