Kakšne so koristi za zdravje vitamina D ?

Vitamin D je bistvenega pomena za človeško telo . Dostopen od večine rastlinskih virov , vitamin D najbolje pridobljen iz naravne svetlobe , ki tvori vitamina D v koži . 15 - minutni sprehod sredi jutranjem soncu naj bi vam vse vitamina D , ki ste ga potrebujete za ta dan . Toda zakaj je ta vitamin tako pomembno? Kaj je naredil za nas? Uredba krvi

Vitamin D uravnava raven krvnega različnih pomembnih mineralov, kot so fosfor in kalcij . Brez vitamina D ,telo ne absorbira zadostne količine teh mineralov , ki vodi do pomanjkljivosti v kosti in drugih telesnih sistemov .
Bone Health

Poleg nepogrešljivih vlogo pri absorpciji kalcija , vitamina D pomaga tudi pravilno uporabo kalcija v strukturi kosti . Celice , ki tvorijo in nadzorujejo kosti, osteoblastov in osteoklastov , ureja obščitnic , ki je nato z vitaminom D. ustrezne ravni vitamina D še dolgo pot pri preprečevanju kostnih bolezni, kot so rahitis in osteoporozo urejeno .

imunski sistem

Vitamin D je bistvenega pomena za naš imunski sistem , kot tudi. Mnogi izmed naših pomembnih za gašenje bolezenskih celic , vključno s tistimi , ki boj proti raku , imajo receptorje vitamina D . Znanstveniki verjamejo, da je tveganje, avtoimunskih bolezni in različnih vrst raka znižali vitamina D.

hipertenzijo jezik jezik

študije , ki jih znanstvenik Roger Bouillon in drugih, na Katholieke Universiteit Leuven , v Belgiji, na miših so pokazali, da lahko vitamin D prav tako igrajo vlogo pri preprečevanju hipertenzije in visok krvni tlak. Vitamin D omejuje delovanje določenih encimov , ki povzročajo krvni pritisk s povečanjem natrij in zadrževanje vode v krvi .
Viri

Sunshine jenajbolj učinkovit vir vitamina D ; proizvaja tudi najbolj učinkovita oblika , vitamin D3 . Drugi viri hrane vsebujejo ribje olje in jajca . Nekatere vrste gob imajo tudi precejšnje zneske.