Simptomi vitamina D pomanjkljivost

vitamina D jepomemben topni v maščobah hranilo , datelo potrebuje za razvoj zdravih kosti . Vitamin prihaja od sonca , prehranskih virov in v obliki kapsule ; Vendar , mnogi ljudje ne dobijo zadostno količino . Po Nurse Practitioner Marcelle Pick, če je vaše telo primanjkuje vitamina D , lahko negativne učinke, kot so nizko porabo energije, depresije , slabe imunske funkcije , sladkorna bolezen, bolezni srca in pogoji kosti vpliva na vas . Šibke Bones

Vitamin D pomagatelesu absorbirati kalcij in fosfor , ki predstavljajo in ohranjajo močne kosti . Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči kosti postanejo šibke in krhke , tudi povzroča hudimi boleznimi , kot so zlomi . Pomanjkanje vitamina D je povezano tudi z sklepih in kosteh , bolečine v mišicah , slabost in bolečina . Če se ne zdravi , lahko izguba kostne privede do mehkih kostnih bolezni , kot so rahitisa pri otrocih ali osteoporoze pri odraslih . Da bi izmerili resnosti izgube kostne mase , se lahkokrvni test razkril raven vitamina v krvi .

Diabetes

Vitamin D aktov s spodbujanjem rasti celice in inzulina ter stabilizira krvni sladkor. Četelo primanjkuje vitamina D , zmanjšuje biosintezo in sproščanje insulina . To lahko povzroči moteno toleranco za glukozo in oslabi zaščito pred tipa I in diabetesa tipa II .
Nizka Imuniteta

kalcitriolom najdemo v vitamin D pomembno vlogo pri vzdrževanje in kopičenje zdravega tkiva in regulaciji imunskega sistema . Pomanjkanje vitamina D znižuje imunost in lahko zapustijo telo ni sposoben , da se zaščiti pred nekaterimi boleznimi . Je taorgan bolj dovzetni za bolezni srca in kapi , raka, avtoimunske bolezni, kot so multipla skleroza, revmatoidni artritis in Crohnovo boleznijo .
Ilegalni Spalne Patterns

Številni posamezniki , ki imajo težave s spanjem ali pa zaspal ima lahko pomanjkanje vitamina D . Po mnenju Sveta vitamina D , vitamin D je odgovoren za urejanje več kot 200 genov, po vsem telesu , vključno s tvorbo melatonina , ki pomagatelo, umiriti in urediti svoje cirkadiani ritem , ki omogoča posameznikom, da zaspi . S pomanjkanjem vitamina D ,telo ne more pravilno absorbira in prebavi melatonina v epifizo v možganih , zaradi česar je težko zaspati ali spati .
Sezonsko čustveno motnjo ( SAD )

Vitamin D jenaravno sredstvo za Sezonsko čustveno motnjo ( SAD ) ,motnje razpoloženja, ki se pojavi pri dnevni svetlobi zmanjšanje v zimskih mesecih . Vitamin D deluje tako, da poveča - razpoloženja , ki ureja hormone in encime in raven serotonina , ki je povzdignil razpoloženje . Brez vitamina D , nevrotransmiterji zmanjša in povzroči možgane počasneje prejemanje sporočil , zavlačuje " mood - Ponaša " hormonske poti .