Kaj morate vedeti o prevelikem odmerku vitamina D

Čeprav je vitamin D bistven za zdravje kosti, lahko prevelike količine povzročijo toksičnost vitamina D. To je redko, a potencialno resno stanje. Vendar je pomembno, da se zavedate znakov in simptomov prevelikega odmerjanja vitamina D, da se lahko temu izognete.

Vzroki

Preveliko odmerjanje vitamina D je posledica zaužitja preveč vitamina D v kateri koli obliki, vključno z dodatki, obogateno hrano in sončno svetlobo. Priporočeni dnevni vnos vitamina D za odrasle je 600 ie (15 mikrogramov). Vendar pa nekateri ljudje morda potrebujejo več ali manj od te količine. Preveč vitamina D se lahko sčasoma nabere v telesu, kar povzroči toksičnost.

Simptomi

Simptomi prevelikega odmerjanja vitamina D lahko vključujejo:

- Slabost

- Bruhanje

- Zaprtje

- driska

- Izguba apetita

- Slabost

- utrujenost

- bolečine v mišicah

- Bolečine v kosteh

- Ledvični kamni

- Težave s srcem

- Zmedenost

- Koma

Zdravljenje

Zdravljenje prevelikega odmerjanja vitamina D običajno vključuje prenehanje vseh virov vitamina D in pitje veliko tekočine. V hujših primerih bo morda potrebna hospitalizacija.

Preprečevanje

Da bi se izognili prevelikemu odmerjanju vitamina D, je pomembno, da:

- Jemljite dodatke vitamina D samo po navodilih zdravnika.

- Upoštevajte priporočeni dnevni vnos vitamina D.

- Izogibajte se obogateni hrani, ki vsebuje visoko vsebnost vitamina D.

- Redno se izpostavljajte soncu, vendar omejite izpostavljenost, da preprečite opekline.

Če opazite katerega od simptomov prevelikega odmerjanja vitamina D, je pomembno, da takoj obiščete svojega zdravnika.