Vitamin C je bistveno hranilo, ki je vključeno v številne telesne funkcije, vključno z delovanjem imunskega sistema, proizvodnjo kolagena in absorpcijo železa. Ananas je odličen vir vitamina C, saj zagotavlja 131 % RDI v eni sami porciji.
Mangan je mineral, ki sodeluje pri številnih telesnih funkcijah, vključno s tvorbo kosti, presnovo in uravnavanjem krvnega sladkorja. Ananas je dober vir mangana, saj zagotavlja 73 % RDI v eni sami porciji.
Bromelain je encim za prebavo beljakovin, ki ga najdemo v ananasu. Dokazano je, da ima bromelain številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem vnetij, izboljšanjem prebave in krepitvijo imunosti.
Poleg teh hranilnih snovi ananas vsebuje tudi številne druge koristne spojine, vključno z antioksidanti in flavonoidi. Dokazano je, da imajo te spojine številne koristi za zdravje, vključno z zmanjšanjem tveganja za kronične bolezni, kot so bolezni srca, rak in sladkorna bolezen.
Na splošno je ananas zdrav in okusen sadež, ki lahko nudi številne koristi za zdravje. So dober vir številnih vitaminov in mineralov, vključno z vitaminom C, manganom in bromelainom. Ananas vsebuje tudi več drugih koristnih spojin, vključno z antioksidanti in flavonoidi.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com