Sleep Izguba Podobni k povečanju telesne mase

Večina odraslih potrebujejo sedem ur na urah prijeten spanec vsako noč. Rezultati pomanjkanja spanja v izgubo spomina , povečuje tveganje za nastanek bolezni in povzroča depresijo . Pomanjkanje spanja povzroča tudi pridobivanje teže . Teža Control Hormoni

hormoni , ki nadzorujejo apetit, izguba telesne teže in povečanje telesne mase so leptin in grehlin . Leptina pomaga pri zaviranju apetita in grehlin ne poveča apetit . Pomanjkanje spanja , ali pomanjkanje spanja povzroča raven leptina zmanjšala, medtem ko grehlin ravni povečala, kar ima za posledico večji apetit .
Nezdrava prehrana

Ko jeoseba utrujena zaradi pomanjkanja spanja , ki jih lahko uporabljajo sladkor in kofein ves dan za dvig energije . Živila, ki vsebujejo veliko sladkorja , so verjetno polna nezdravih kalorij in nimajo nobene hranilne vrednosti. Sčasoma je to nezdravo prehranjevanje navada povzroči povečanje telesne teže .
Sleep Apnea

Sleep apnea jemotnja , ki povzročaoseba nehal dihati večkrat , medtem ko spi zaradi oviran ali onemogočen dihalnih poti . Oseba, ki ima spalno apnejo verjetno ne uspe vstopiti na obnovitvenimi fazo spanja , ki povzročajo povečanje telesne teže .