Prednosti Stair Stepper telovadno opremo

rezana vsakem klubu zdravja in fitnes ,stopnice steper je med najbolj pogosto uporabljenih kosov opreme . To je težko razumeti, zakaj . Ker je večina od nas nimajo dostopa do prazen college nogometnem stadionu v kateri teči gor in dol po stopnicah ,stopnice steper je resedini način, da se povzpeti po stopnicah v 80. minuti. Ta oprema je tudi gradi tako srce in noge . Kardiovaskularne

hoji po stopnicah opekline off kalorij in izboljšuje zdravje srca in ožilja . Večina profesionalnih in amaterskih športnikov udaril po stopnicah za namene naprav . Toda za razliko od pravih stopnicah , ti stopniščni odskočna oprema ponuja različne možnosti , da bi dobilinajveč iz vašega vaja. Nekateri imajo monitorji srčne frekvence , da ustrezno prilagodi glede na cilj, ki ga poskušate doseči . Večina Steperji imajo nastavitve s programom pritisnite navzdol težave in hitrost, s katero plezati . Digitalni zasloni vam omogočajo , da bi spremljali , kako trdo delate

Stepmills - . Steperji z vrtečimi stopnicah - so najbolj učinkoviti, ker so bolj posnemati dejanskega stopnišč plezanje. Tudi na ravni 10 20 , ena opekline off okoli 13 kalorij na minuto .
Mišična

razliko teče na tekočem traku , Steperji nožni zvrstilo so nizek vpliv in enostavno na kolenih . Toda tako kot tek, Steperji zgraditi skoraj vse glavne mišice nog , temveč še posebej osredotočiti na teleta, glutes in štirikolesniki . Jih ne sklanja na tirnicah , ena tudi izboljšuje njihovo jedro moči .
Velikost

razliko tek ,steper ne zahteva veliko prostora . Nekateri mini Steperji dejansko lahko stisnejo pod posteljo . Drugi se lahko lepo spravljen v kotu . Nekateri stepmills , na drugi strani pa zahteva najmanj 10 metrov stropnega prostora .
Stroški

cene nihajo glede na stopnjo napredka si želite v vašem stroj . Nekaj ​​osnovnih Steperji stane $ 100, medtem ko bodo razvitejše vam postavil nazaj okoli 2000 $ . Na nizko koncu ,steper je med najcenejšimi kosov fitnes opreme, ki so na voljo .
Opozorilo

Začnite počasi . Medtem ko jezvrstilo steper je dokaj enostavna, vrteči stepmills sonekoliko bolj zapleteno. Pogled na noge , dokler ne boste postali zadovoljni s hitrostjo .