Kako se znebiti trebuha torbica

lahkotrebuh vrečka po porodu ali zaradi slabih prehranjevalnih navad zmanjša samozavest . Toda dodatno težo v pasu ni nujno, da jestalno problem . Možno je, da zmanjša vašo skupno telesno težo in vitek dol vaš želodec. Spremembe v prehrani so nujne za uspeh . Poleg tega, boste morali spremeniti nekatere navade, način življenja, da bi dosegli svoje cilje, izguba teže. Navodila
1

zmanjšanje maščobnih celic . Zniževanje telesne maščobe povsem pomaga znebiti teže v želodcu in odstranjuje trebuh vrečko. Jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob in se izognili ocvrto hrano in hitro hrano . Jejte manj kalorijdnevno , okoli 500 izgubiti en funt telesne maščobeteden , in dodamo sadje , zelenjavo, pusto meso in zdravih maščob , kot so mandlji in maticami za vašo dieto .
2

Up Your kardiovaskularne vadbe . Dosledna kardio fitnes program slims vaše celotno telo in opekline maščobe na trebuhu . Prijava je aktivna za 30 do 60 minut na dan . Odločite se za kolesarjenje , skate , plavanje , tek, sprehod moči .
3

Dodaj želodčnih trebušnjakov in druge trebušne vaje za najboljše rezultate. Sam vaja pomaga znebiti trebuha torbico . Ampak, da se doseže dobro opredeljen v želodcu abs , vključujejo sit- ups in druge trebuh vaje, kot so dvigala noge in strani škrtanje za odpravo teže vspodnjem delu trebuha in straneh ( boki ) .
4

ublažitev trebušne napihnjenost . Biti napihnjenosti lahko dodate težo in povečati obseg svojega trebuha . Izogibajte se hrani in pijači je znano, da sproži napenjanje , kot so določene zelenjave ( čebula, zelena paprika in zelena solata ), mlečnih izdelkov in gaziranih pijač . Prebavnih encimov dopolnila sprejela , preden se lahko obroki zmanjša napihnjenost .
5

Izgubiti težo vode. Pijte 64 unč vode na dan, da ustavi edeme ali zastajanje tekočine . Extra vode v telesu lahko povzročiželodčne da izboči .