Idealna teža & BMI

Vaš idealna teža je delno določil vaš indeks telesne mase (ITM) . ITM je bil razvit , da pomaga ljudem ugotoviti, če so dosegli nezdravo težo. Idealna teža

Vaš idealna teža bo padla v območju zdravih uteži , prilagojen za vašo višino , starost in spol . Ta območja sonajbolj ugodna za dobro zdravje . Poznavanje svoje idealno razpon teže lahko pomaga ljudem, ki imajo prekomerno telesno težo določiti realne cilje hujšanja in izboljšati svoje zdravje . Vendar pa lahko idealna teža grafikoni da ne bo prilagoditve za telesne maščobe. Mišična oseba lahko šteje prekomerno telesno težo , ko je v resnici zdravi.
BMI

ITM je še en način, da ugotovite zdravo telesno težo . ITM jemerilo telesne maščobe glede na skupno maso in višino . V skladu s centri za nadzor bolezni , odraslega, ki ima ITM več kot 25 se je povečalo tveganje za zdravje v primerjavi z osebo, ki ima ITM manj kot 25 let.ITM 25-29,9 se šteje, prekomerno telesno težo in 30 ali višje , se šteje klinično predebelih.
Izračun

ITM se štejebolj natančno merilo za zdravo telesno težo od idealne teže grafikonu , saj je bil prilagojen , da odraža mišične mase , ne samo splošno telesne teže . ITM se določi z množenjem teže osebe z 703 in delimo to s kvadratom njegove višine v palcih . Na primer,ženska, ki je 5 ft , 5 palcev visok in 128 £ . ima ITM okoli 21.3 . BMI in idealna teža grafikoni so le Rough Guides , saj je vsak človek drugačen in kaj je zdravo za enega morda ni primeren za drugo.