Kaj so prednosti Water &Weight Gain ?

Neustrezna poraba vode pogosto vodi k povečanju telesne mase vode , ker lahko ustrezna hidracija pospeši presnovo in pomoč pri izgubi teže . Pitna voda je potrebna za splošno zdravje in lahko k izgubi teže . Študija, ki jo dr Brenda Davy na Virginia Tech , je pokazala, da ljudje, ki so pili dva kozarca vode pred vsakim obrokom izgubil več teže kot tisti, ki tega ni storila . Funkcija

Voda je odgovoren za pomoč pri dihanju in delovanje mišic , transporta hranil , telesne temperature in uravnavanja metabolizma in odstranjevanje odpadkov, ki iz telesa .

Presnove hranjenja Učinki

Pravilna hidracija z vodo pomaga, da pospeši presnovo . Hitrejši metabolizem omogoča telesu gorijo maščobe bolj učinkovito . Po mnenju zdravnika, Melina Jampolic , v članku s CNN, objavljena , presnova se lahko upočasnila , tudi če ste le 1 odstotek dehidrirani .

Zadrževanja vode Vpliv

dehidracija sporoča telo , da zadrži toliko vode, kot je to mogoče, vodi do vode in telesne mase . Dehidrirano telo shranjuje odvečno vodo na kolk, stegna in gležnjev . Ko jetelo ustrezno hidrirani , vendar pa bo za javnost odvečno vodo , ki vodijo do začasne izgube vode in teže .
Premisleki

Druge tekočine , kot so mleko in sok lahko prispeva k zadovoljevanju nydration , vendar kofeinske pijače povzroči dehidracijo in vodo pridobivanje telesne teže .
Priporočila

Povprečni odrasli potrebovali osem kozarcev vode na dan , da se ohrani pravilno hidracijo in več vode med telesno aktivnostjo .
napačne

Če pijete le, ko ste žejni , morda ne boste popolnoma hidrirani. Po Spark Ljudje setelo že dehidrirani s časom pride žeja signali . Redno pitne vode skozi dan ohranja optimalno hidracijo .