Kako pridobiti samokontrola za hujšanje ?

Pomanjkanje samokontrole je ena od največjih ovir za cilje hujšanja . To je enostavno narediti načrt prehrane , ampak če ne morete nehati jesti junk hrane , boste vedno uspe svoj ​​cilj. Obstajajo načini , da pridobijo samokontrolo , tako da se ne more upreti skušnjavi, da jedo nezdravo hrano . Navodila

1

Vodite dnevnik hrane. Zapišite datum in kaj ste jedli za ta dan . Ste manj verjetno, da bi jedli slabe hrane, ko veš, da moraš biti odgovorni do sebe .
2

Naj bo zaposlen. Dolgčas pripelje do nespametnega prehranjevanja , da ste dejansko ne lačen . Narediti stvari izven hiše , tako da je manj verjetno , da gredo iskanjem prek vašega hladilnika .
3

Naj zdravih prigrizkov v roki. To odpravlja potrebo po nakupu s hitro hrano .
4

Pijte veliko vode čez dan . Bivanje hidrirani ohranja počutiš poln.
5

Vprašajte se, če ste res lačni, vsakič, ko odprete hladilnik.